Az idén megújult Normafa Park Látogatóközpont ezúton invitálja minden kedves korábbi és leendő látogatóját, sportbarátot, természetjárót, időseket és fiatalokat, a Látogatóközpont megnyitásával egybekötött rendezvénysorozata, a “Találkozzunk újra a Normafán!” keretében megvalósuló INGYENES programjaira!
Út az egészséghez program:
VEZETETT KARDIOSÉTÁK ( részletek a lap alján ):
- július 21., csütörtök 9:00 óra és 11:30 óra;
- július 28., csütörtök 9:00 óra és 11:30 óra;
ELŐADÁSOK:
2022. július 20., szerda 14:00 óra:
TESTSÚLYKONTROLL - Kezd el! Minden fejben dől el!
Fábri Rita dietetikussal
Mircse Andrea pszichológussal
A testsúlykontroll pszichológiája;
Az egészséges táplálkozás alapjai- mit, mikor, hogyan egyek;
Iránytű az életmódváltáshoz;
Kérdések, válaszok
2022. július 23., szombat 9:30-12:00 óra:
ERDŐ ALKOTÁS - Családos, interaktív erdei séta, kézműves alkotással
Jaskó Boró természetpedagógus, kézműves szakoktató
Mese, erdő, mozgás, kézműveskedés, ismerkedés a fákkal;
Hasznos tárgy készítése környezetbarát anyagokból;
Ismeret gyereknek, szülúnek, nagyszülőnek;
Iránytű a természethez;
2022. július 27., szerda 14:00 óra:
ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS- ÉS ÚJRAÉLESZTÉS OKTATÁS
Pióker Krisztina diplomás ápoló, főnővér
Eszméletlensék - légútbiztosítás, fektetési módok;
alapszintű újraélesztés, sebkötözés, törés, ficam, rándulás, égési sérülés, gerincsérülés;
Epilepszia, agyi érkatasztrófa, szív eredetű rosszullétek, baleseti szituációk;
Kardio túrára való jelentkezés nélkül kérjük, ne jöjjenek, amely előző nap 12 óráig lehetséges.
Jelentkezni a gyogytorna@szentferenckorhaz.hu email címen lehet.
Programsorozatunkban elérhetőek a budapesti Szent Ferenc Kórház által kitalált és a Hegyvidéki Önkormányzat által egy évvel ezelőtt megvalósított, szív alakú túrajelzéssel ellátott kardioösvény séták.
A kórház által szervezett, gyógytornászok, egészségügyi szakemberek által vezetett túrákra folyamatosan lehet jelentkezni, a szükséges felszerelés - túrabot, igény szerint pulzusmérő eszközök - a program során DÍJMENTESEN igénybe vehető.
A speciális túraútvonal teljesítése elsősorban a szív- és érrendszeri betegséggel, magas vérnyomással élők, valamint cukorbetegek számára ajánlott, de egészségeseknek is érdemes kipróbálniuk betegségmegelőzési céllal.
Mindenki a kondíciójától függően döntheti el, hogy a 3 és fél, a 4 vagy az 5 kilométeres útvonalat járja be – ez utóbbi a Normafa Park Látogatóközpontot köti össze a János-hegy csúcsával. Az ösvényen összesen négy pihenőhely van, ahol az információs táblák iránymutatásait követve lehet pulzust mérni. Ez történhet manuálisan, azaz a csukló belső oldalán kitapintható ütőerünket megérintve, az érezhető lüktetések egységnyi idő alatt történő megszámlálásával, vagy pulzusmérő órával.
A pulzusértékeket a kiindulópontról elvihető túralapra lehet feljegyezni, majd a kör végén egy zárt gyűjtőládába dobni. Az adatokat szakemberek értékelik ki a Budapesti Szent Ferenc Kórházban. Amennyiben olyan eltérést látnak, ami orvosi vizsgálatot vagy konzultációt igényel, a megadott telefonszámon, e-mail-címen felveszik a kapcsolatot az érintettel, és előjegyzik kardiológiai szakrendelésre.
Jelentkezés és információ: Közvetlen esemény előtt személyesen a Normafa Park Látogatóközpontban (1121 Budapest, Eötvös út 48), telefonon: +36204991111, vagy a talalkozzunk@normafapark.hu címen.
Helyszín: 1121 Budapest, Eötvös út 48. Normafa Látogatóközpont
Térkép itt
A PROGRAM AZ AKTÍV- ÉS ÖKOTURISZTIKAI FEJLESZTÉSI KÖZPONT TÁMOGATÁSÁVAL, A NORMAFA PARK INTÉZMÉNY SZERVEZÉSÉBEN VALÓSUL MEG.
2022. július 27.
