Az idén megújult Normafa Park Látogatóközpont ezúton invitálja minden kedves korábbi és leendő látogatóját, sportbarátot, természetjárót, időseket és fiatalokat, a Látogatóközpont megnyitásával egybekötött rendezvénysorozata, a “Találkozzunk újra a Normafán!” keretében megvalósuló INGYENES programjaira!

Út az egészséghez program:

Időpontok:

VEZETETT KARDIOSÉTÁK ( részletek a lap alján ):
 

• május 07. szombat 9.00 (5 km); 11.30 (4 km);
• május 12. csütörtök  9.00 (5 km); 11.30 ( 3,5 km);
• május 14. szombat 9.00 (5 km); 11.30 (4 km);
• május 19. csütörtök  9.00 (5 km); 11.30 ( 3,5 km);
• május 21. szombat 9.00 (5 km); 11.30 (4 km);
• május 26. csütörtök  9.00 (5 km); 11.30 ( 3,5 km);
• május 28. szombat 9.00 (5 km); 11.30 (4 km);

Elsősegélynyújtás, újraélesztés oktatás otthon és a szabadban
május 04. szerda 14.00

Eszméletlenség- légútbiztosítás, fektetési módok
Alapszintű újraélesztés, félautomata defibrillátor használata
Vérzések ellátása, sebkötözés, törés, ficam, rándulás égési sérülés, gerincsérülés
Epilepszia, agyi érkatasztrófa, szív eredetű rosszullétek, baleseti szituációk.


Mozgás, gyógyszerek és vitaminok
május 11. szerda 14.00

Miért kell bevenni a gyógyszereket, hogyan függ össze a mozgás és a gyógyszerszedés.
Étrendkiegészítők, vitaminok szerepe a prevencióban

Dohányzás
május 18. szerda 14.00

Dohányzás, ártalomcsökkentés, leszokás. Legnehezebb a változás, hogyan fogjak neki?
Dohányzás leszoktatást segítő megoldások.

Mozgással a stressz ellen
május 25. szerda 14.00

Elsősegélynyújtás, újraélesztés oktatás otthon és a szabadban
május 28. szerda 14.00

Eszméletlenség- légútbiztosítás, fektetési módok
Alapszintű újraélesztés, félautomata defibrillátor használata
Vérzések ellátása, sebkötözés, törés, ficam, rándulás égési sérülés, gerincsérülés
Epilepszia, agyi érkatasztrófa, szív eredetű rosszullétek, baleseti szituációk.


Mi történik stressz hatása alatt velem, mit tehetek ellene? Stresszhatások felismerése és kezelése.
Eszközök, applikációk szerepe a stresszkezelésben, prevencióban (okosóra stb)

Programsorozatunkban elérhetőek a budapesti Szent Ferenc Kórház által kitalált és a Hegyvidéki Önkormányzat által egy évvel ezelőtt megvalósított, szív alakú túrajelzéssel ellátott kardioösvény  séták. 
A kórház által szervezett, gyógytornászok, egészségügyi szakemberek által vezetett túrákra folyamatosan lehet jelentkezni, a szükséges felszerelés - túrabot, igény szerint pulzusmérő eszközök - a program során DÍJMENTESEN igénybe vehető. 

A speciális túraútvonal teljesítése elsősorban a szív- és érrendszeri betegséggel, magas vérnyomással élők, valamint cukorbetegek számára ajánlott, de egészségeseknek is érdemes kipróbálniuk betegségmegelőzési céllal.

Mindenki a kondíciójától függően döntheti el, hogy a 3 és fél, a 4 vagy az 5 kilométeres útvonalat járja be – ez utóbbi a Normafa Park Látogatóközpontot köti össze a János-hegy csúcsával. Az ösvényen összesen négy pihenőhely van, ahol az információs táblák iránymutatásait követve lehet pulzust mérni. Ez történhet manuálisan, azaz a csukló belső oldalán kitapintható ütőerünket megérintve, az érezhető lüktetések egységnyi idő alatt történő megszámlálásával, vagy pulzusmérő órával.

A pulzusértékeket a kiindulópontról elvihető túralapra lehet feljegyezni, majd a kör végén egy zárt gyűjtőládába dobni. Az adatokat szakemberek értékelik ki a Budapesti Szent Ferenc Kórházban. Amennyiben olyan eltérést látnak, ami orvosi vizsgálatot vagy konzultációt igényel, a megadott telefonszámon, e-mail-címen felveszik a kapcsolatot az érintettel, és előjegyzik kardiológiai szakrendelésre. 
 
Jelentkezés és információ: Közvetlen esemény előtt személyesen a Normafa Park Látogatóközpontban (1121 Budapest, Eötvös út 48), telefonon: +36204991111, vagy a talalkozzunk@normafapark.hu címen.

Helyszín: 1121 Budapest, Eötvös út 48. Normafa Látogatóközpont
Térkép itt

A PROGRAM AZ AKTÍV- ÉS ÖKOTURISZTIKAI FEJLESZTÉSI KÖZPONT TÁMOGATÁSÁVAL, A NORMAFA PARK INTÉZMÉNY SZERVEZÉSÉBEN VALÓSUL MEG.